孩子的眼轴真的可以回退吗？近视能不能好？怎么保护视力

最近有家长提问，为什么经常在网上看到有孩子退轴、近视清零，而在现实中却没有碰见过这种情况？那些言论是不是忽悠人的？

个人观点：退轴的言论可信度不高。

从身体发育的角度来看，随着孩子年龄的增长，眼轴只会慢慢增长，而不会回缩。孩子一旦得了真性近视，基本上没有还原的可能。

当然了，不排除有些宝妈说的是真心话。通过认真防控，确实可以控制眼轴的增长，再加上每次测眼轴都有一定的波动范围，所以偶尔会得出退轴的结论。

但是，网上什么人都有，很多人故意说一些退轴、近视清零的言论，真实目的就是推广他们的叶黄素、护眼仪器、护眼课程等等。大家一定要擦亮眼睛、提高警惕，千万不要被人收了智商税。

近视问题一直都是个国际性的难题，所以大家不要有过高的期望，也不要过度焦虑。只要尽力而为，延缓孩子的度数增长，就已经算是成功了。

下面我给大家说说具体怎么保护视力。

一、户外活动

那些近视防控成效好的，基本上大户外做的都很到位。

注意3点要求：

1、光线要合适

自然光可以促使孩子的视网膜产生多巴胺，对控制眼轴增长非常关键。所以不要选择光线适宜的时间，晴天或阴天都可以，别等夜晚才去活动。

2、时间要够

每天2小时以上，尽量3小时。如果孩子放学晚，就多利用零碎时间活动，或者分成早中晚多次进行。

如果某一天天气太差，没办法户外，那就到了周末把时间补回来。

3、多望远

可以多看看远处的风景，也可以进行一些简单的体育活动，比如打羽毛球之类的，视线远近结合。总之不要一直低头看近处。

二、20-20-20

现在的孩子近距离用眼活动太多，对视力的影响很大，而想要防止危害，就要学会及时放松眼睛。

根据20-20-20法则，孩子连续看近处20分钟，就应该及时休息眼睛。休息眼睛的方法并非闭目养神，而是要望远，至少望20秒，远的标准是20英尺（6米）以上。

写作业、看书、练书法、玩手机、捏橡皮泥、拼图、排积木等活动，全都属于近距离用眼，所以全都要遵循该法则。

三、注意室内照明

在光线不良的环境下用眼，对视力的影响会非常大。

不要让孩子在车上看书、不要关着灯看电视、看手机。

孩子写作业的台灯，质量不能太差，应该符合以下要求：

1、达到AA级照度；

2、采用4000k安全色温；

3、光输出频率＞3125Hz，从而保证无可视频闪；

4、低蓝光。产品的发光元件灯珠，最好是紫光LED灯珠，这样可以彻底杜绝蓝光危害。

5、适当遮光，没有强光晃眼。

具体型号的话，推荐这几个：漫书雨k1、辰士达u1、柏曼R1、麦朵尔mindduo2。这些型号都是用的紫光LED灯珠，而且有着优秀的品控。

四、三个一原则

孩子写作业的过程中，坐姿要良好，做到“一拳一寸一尺”。

尤其是不能趴着学习，否则眼睛会离书本太近，太伤眼。

如果孩子总是扭来扭去坐不正，可以给孩子用个坐姿矫正器。

如果孩子勾着手腕写字，导致自己阻挡自己的视线、从而只能歪着学习，这时要先纠正写字习惯。可以用个防勾腕矫正器。

五、其它

如果孩子脏手揉眼睛的习惯，一定要及时纠正；

手机和平板要尽量少玩；

各类辅导班能不报就不报，如果一定要学个特长，可以报体育类兴趣班；

看电视的距离，应该为电视对角线5倍；

让孩子早睡早起，每晚睡足10小时；

假期多带孩子出去玩，去爬山、户外探险、放风筝，让孩子爱上户外。